config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smash Appz

KitKat

ezeCBT, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) için güçlü bir düşünce günlüğüdür. Olumsuz düşüncelerinizi yakalayarak, kontrol ederek ve değiştirerek hayatınızı iyileştirin.

Şu anda aşağıdakilerden herhangi biriyle sorun yaşıyorsanız:

⏹ Öfke kontrolü
⏹ Kaygı
⏹ Kontrol davranışı
⏹ Depresyon veya üzüntü
⏹ Hayal kırıklığı
⏹ Kıskançlık
⏹ Motivasyon eksikliği
⏹ Yaşam memnuniyeti
⏹ Düşük benlik saygısı
⏹ Panik ataklar
⏹ İlişki sorunları veya çatışmalar
⏹ Uyku sorunları
⏹ Stres

O zaman bu uygulama size nasıl yapılacağını öğretebilir:

✅ Olumsuz düşünceleri bir günlüğe kaydedin ve kaydedin (YAKALAYIN!)
✅ Bu düşüncelere meydan okuyun ve sınıflandırın (KONTROL EDİN!)
✅ Bunları daha gerçekçi düşüncelerle değiştirin (DEĞİŞTİRİN!)

Öğrenmek için trendlerinizi görüntüleyin:

✅ Ortak düşünceleriniz nelerdir?
✅ Bu düşünceleri ne sıklıkla yaşıyorsunuz?
✅ Bu düşünceleri hangi günlerde sıklıkla yaşıyorsunuz?

İşte bu uygulamayla yapabilecekleriniz:

✅ Düşüncelerinizi kaydetmek için günlüğü kullanın
✅ Tüm girişleri oynatın ve arayın
✅ Günlük girişlerinizi terapistinizle paylaşın
✅ Düşüncelerinizi çarpıtmalara veya zamana göre analiz edin
✅ Verilerinizi yedekleyin ve geri yükleyin
✅ Günlük arka plan resmini değiştir
✅ Pin kilidi ile güvenli günlük
✅ Terapist randevuları için hatırlatıcılar oluşturun
✅ CBT'nin temellerini açıklayan yardım dosyaları

ezeCBT'yi bugün indirin ve zihinsel sağlığınızı yönetin!

Easy CBT Thought Diary

Easy CBT Thought Diary uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler